概 述

男人都希望自己的身材稍微好一些，不喜歡身上全都是肥肉，其實不同身體體型的人減肥方法也是有所不同的，很多人都通過運動的方法進行減肥，但是由於肥胖的部位不同，所以減肥的方法也是有一定差別的，現在很多男人結婚了之後就會出現反復的現象，也就是會出現肚子肥胖的現象，這種情況下，可以通過做仰臥起坐的方式進行減肥，效果比較好。

步驟/方法：

1很多男人經常會有小肚子或者是肚子上出現很多贅肉，這種情況下可以通過做仰臥起坐的方法進行減肥，也可以通過做五個半蹲的方法進行減肥，可以通過去雅林的方式來提高自己的臂力。

2很多男人身材看似西洋梨，就是看起來男人的主要贅肉都長在臀部和大腿部位，這種類型的男人，在減肥的過程中，最好經常做一些彈跳方面的運動，有助於減肥瘦身，這種運動對身體健康有好處的。

3沙漏型身材的男人，在減肥的過程中要適當的運動一下，因為這種體型的男人如果出現了肥胖，就會有全身性肥胖的現象，這種情況下，可以通過鍛煉腿部肌肉的方式進行減肥，每天做25個仰臥起坐是比較好的。

注意事項：

以上我講了一下，不同體型的男人,運動減肥方法不同這方面的事情，男人想減肥，根據自己的特征進行相應的體育運動，可以有效的起到減肥效果。