不管到了多大年紀，都想擁有苗條身材是每個女性的夢想，也是女性一生追求的美麗目標，練習瑜伽可以幫你實現這個心願，但需要付出很長時間地努力。

怎麼練瑜伽減肥，小編分享6式瑜伽動作，可以拉伸身體線條，纖腰、平腹、翹臀或美腿都可以通過這幾式減肥瑜伽來塑造。怎麼練瑜伽減肥，跟著小編一起來學習下面6式瑜伽動作吧，只要堅持練習必能擁有想要的好身材。

一、准備動作：山式

自然站立，背部挺直，雙手自然垂放於身體兩側。

二、鷹式變式

自然站立，雙手合適於胸前，將身體重量慢慢轉移到你的左腳，屈膝，右腿放在左大腿上方，右腳尖向後勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5個呼吸，慢慢恢復原來的姿勢，然後換側重復。

瘦身部位：背部、手臂、腿部

三、反三角式

雙腳分開，自然站立，右腳尖向右，雙腿伸直，身體慢慢向右扭轉，左臂向下伸直直至左掌貼地，右臂向上伸直，右指尖並攏向上，眼睛看向右指尖。保持自然呼吸，停留3-5個呼吸，身體慢慢恢復，然後換側重復。

瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、頸部