吃水果也能減肥,你沒聽錯,更不要擔心水果內有糖分會不會發胖,從減肥角度來說,這幾種水果的減肥物質遠遠高於發胖的物質哦,所以請放心的吃吧。下面就一起來看看那些減肥水果哦!
減肥水果:山楂
山楂的含鈣量是所有水果最高的,每100克果肉中含有25毫克鈣質,而且生的山楂可以快速消除體內的脂肪和減少脂肪的吸收。
減肥水果:柚子
柚子的碳水化合物是最低的,每100克果肉裡只有9.5克的,對於想要瘦身的MM來說,無疑是最佳的減肥水果之一。
減肥水果:柑橘
柑橘富含維生素B1,而且可以幫助消化,在秋季來說的話,柑橘是最好的選擇,不但可以減肥,而且可以消除感冒的幾率。
減肥水果:棗子
棗子含有不少維生素C、鉀、鎂等物質,尤其是維生素C可以預防高血壓等,但是要吃新鮮的才有效果哦,不要吃干棗子。
減肥水果:石榴
石榴的膳食纖維是最高的,跟玉米等粗糧不一樣的地方在於,石榴中的膳食纖維可以膨脹,可以防止便秘的存在,並且可以清腸排毒。
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