真正的美腿是有著黃金比例，有線條感!而不單單是追求小鳥腿!簡單的瘦腿減肥瑜伽，通過運動雙腿，促進腿部血液循環，從而達到減肥瘦腿的目的!這樣的運動減肥方法既安全還有效!瑜伽瘦腿你試過嗎，沒有的看過來!

瘦腿減肥瑜伽 雙腿交叉前彎

1、站姿預備。

2、雙腿交叉，身體慢慢往前彎曲，雙腳跟需要踩在地面上，確實伸展雙腿後側肌肉。

3、維持三到五個呼吸，並重覆練習幾個回合，結束後換腳練習。

4、骨盆卷起離地，雙手撐在後腰。一腳彎曲靠向胸部，一腳打直向外踢。

5、動作配合規律的節奏進行，不宜忽快忽慢，大力晃動，骨盆應該是穩定不會移動的。

以左右腳輪流踏踢為一組動作，重覆進行幾個回合。瘦腿減肥瑜伽不單單只是有一效果好的名聲，關鍵是有真材實料!