跪地彎腰收腹式減肥瑜伽
功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力過猛拉傷腰骨。
動作：
1.雙膝分開並跪於地上。
2.舉起單手由前向後畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往後彎。
3.把雙手放於腳旁，後腦盡量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒。舞王式收全身
舞王式減肥瑜伽
功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質。
動作：
1.單手舉高，另一手抬起腳掌。
2.身體和手向前傾，腳向後提起，直至手腳形成水平線。換腳再做。
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