短裙，短褲，炎熱的夏季到來，一下子風靡大街。看著周邊的美眉盡情的展示自己的美麗，你恨得牙癢癢。這粗壯的大腿，教人情何以堪？有這種感受嗎？別著急，下面小編為你整理了三招瑜伽動作教你快速瘦大腿。

第一招瘦腿瑜伽減肥方法半腳尖式修飾小腿

特色功效：腫胖的蘿卜腿，要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作，不僅修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環，還可以預防腿肚抽筋，改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機率。

1、雙腿打開與髋部同寬，肩膀放松打開，雙手自然垂直在身體兩側。

2、雙腳腳後跟相對，腳尖抬起，雙膝向兩邊盡量打開，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣，自然呼吸3——5秒。

3、吸氣，左手抬起，放於胸前，呼氣，放松，再次吸氣，右手抬起放置頭頂，感覺腳尖有很強的受力感。這組練習能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性。

提示：通過腳後跟相對並半蹲的動作，使小腿充分受力，所以要反復練習，直到小腿有酸酸痛痛的感覺才有效!