近些年來，減肥瑜伽越來越受愛美女性的歡迎和青睐，瑜伽不僅能幫助我們減肥，而且還可以抵抗疲勞，對身體健康也很有好處，所以想要減肥的朋友不妨可以選擇瑜伽，下面，專家就來為大家介紹一下趣味快速減肥瑜伽，幫助你有效減掉全身脂肪。

瑜伽球減肥的小常識：

減肥的時候可以將球灌到八分飽，不要十分飲，因為球身有彈性才方便我們做夾與抓握的動作。初學者可以小球練習，以方便控制為原則。熟練者可換大球練習。

常見的球體減肥瑜伽方法：

1、站式瑜伽：減肥者要注意保持大腿伸直的姿勢，鍛煉腿部，消除腿部多余脂肪，讓身體線條更加優美。

2、舉手抓大竹式：主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。

3、座角式：雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放松，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿 內 側肌肉，按摩子宮，改善月經不調。　

4、球上三角式：雙腿分開，坐於健身球的頂部，身軀向右側彎，右手放在小腿或腳背上。功效是消除測腰和手臂的多余脂肪。

5、單腿輪式：主要放在雙手和雙腿上。這個體位可以刺激大腦的平衡區域，增強身體的平衡力，對神經系統， 消化系統，心髒，血管，呼吸系統以及腺體系統都有好處。

最後，專家提醒大家，使用瑜伽球來進行減肥對於初學的人而言難度是比較大的，所以需要經過一定時間的練習才可以將那個瑜伽球玩得靈活自如，這需要減肥者多進行練習才可以。