如今瑜伽減肥是現在最受歡迎的減肥方法，但是只是單純的做做瑜伽動作，效果顯現的就不會那麼快。那麼，要怎麼樣才能夠快速的看到瘦身成果呢?下面我們就一起來看看瑜伽減肥方法是如何減肥的哦!

下犬式

功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，增強胃腸功能，緩解便秘、收腹。

1、跪姿，雙手掌平貼地面

2、吸氣，慢慢抬高臀部，同時伸直雙腿，手臂也保持伸直狀態。

3、吐氣，腳跟和肩膀往下沉，保持8個呼吸的時間。

戰士一式

功效：可以減少腹部、腰兩側多余脂肪，擴張胸部，伸展頸部，延緩衰老等功效。

1、吸氣，雙腿打開約10厘米寬，雙手往兩側張開，與肩膀保持水平位置，整個身體呈一個大字型。

2、雙手慢慢往頭頂方向舉起，指尖朝上，雙手合十。

3、身體以及左腿以90度慢慢轉向左方，保持10個呼吸的時間，然後換腿進行。