小肚腩的出現常常和排毒又很大的關系，若是經常便秘就肯定會有小肚腩，清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”，達到內髒清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰運動進行的。

時間：清晨。空腹靜坐冥想5—10分鐘。

准備工作：

一瓶溫的淡鹽水(稍有鹹味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量工具)。

過程：

首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然後配合運動，做以下4式，每式做6次。

一、摩天式

兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然後屏住呼吸數秒呼氣時腳跟落地還原。