日常生活中，很多人會用瑜伽來減肥，特別是沒時間去健身房或者去跑步，那就不妨用試試瑜伽運動吧，做瑜伽時間短，在家也可以做。因為每個人身上都會有易發胖的部位。而下面介紹的這套全身性減肥瑜伽，可針對性地彌補自身的弱點，讓你有更滿意的效果。

減掉腹部的贅肉

原地扭身功

左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。

1、兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。

2、吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。

3、再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一只腳踝。左右交替著做3回以上。

減去腰部和腿部的贅肉

直立向前俯身功

1、兩腿張開至與肩同寬。使腰和腿變細。此外，還與反向倒立功有著相同的效果。

2、先吸氣，然後在屏住呼吸的狀態下向前俯身，雙手抓住兩腳腳踝。

3、盡可能地屏住呼吸，之後在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。必須將膝蓋和腿後側伸直。做3回以上。