“為什麼有些人練了瑜伽體重反而增加了呢？”

　　練瑜伽前期，體重確實會可能出現上漲，也要根據個人情況。練瑜伽後，內髒器官調理好了，胃口和吸收消化好了，如果還是吃一樣多的東西，確實會重。好消息是，練瑜伽增加的體重，不是脂肪，是肌肉。但是練瑜伽久了，身體又會瘦下來，因為身體知道體重多少才是適合自己，所以到最後是不胖也不瘦，也可以說是精瘦，穿衣顯瘦，脫衣有肉。

　　“那瑜伽會減肥，瘦的人是不是不應該練了呀？”

　　瘦的原因是什麼呢？有些人就是吃多少也不胖，因為吸收消化不好。通過練習瑜伽，調節內髒、內分泌，身體平衡，吸收消化能力提升，自然會長肉，而且是健康地長肉。不用擔心會越長越多，因為瑜伽的身體知道自己需要多少能量。

　　“那肌肉長多了，妹紙會不會太壯很難看？”

　　說實話，長肌肉沒那麼簡單，再說，練瑜伽是在拉伸中長肌肉，長出來的肌肉是又細又長，不發力都不會鼓，一發力就可以使出洪荒之力。

　　“那瑜伽和按摩有什麼區別？”

　　這麼說吧，雞蛋，從外打破是食物，從內打破是生命。瑜伽練得是內在的器官、腺體、內分泌、神經系統，你自個掂量掂量。

　　其實，以上文字都是寫給沒練瑜伽的人看的，就是要引他們入門，讓他們放心，瑜伽真的可以給你好的身材。

　　但是，練了瑜伽的朋友就發現，瑜伽的水，很深，不止減肥那麼簡單。

　　如果你帶著心練習，練著練著，你都不在乎是否減肥了，首先因為它確實減了（好吧，這還是關鍵），其次，練習中的疼痛讓你反思自己的生活方式、思維習慣，釋放所有的負面情緒，認識很多正能量的小伙伴。

　　怎麼說呢？你的生活瑜伽化了，你不是在生活中做瑜伽，而是在瑜伽中生活。瑜伽不再是課堂中的1小時，而是24小時。

　　甚至有的人還練起了呼吸法、手術法、清潔法、冥想，而這些，才是瑜伽經典中的經典。說了辣麼多，你還不練瑜伽？每天花10分鐘來組最經典瑜伽拜日式。