瑜伽瘦身相信大家都不會感到特別陌生吧，這是一種神奇的運動方法，長期堅持的話可以讓你擁有苗條修長的身材，其實任何運動都可以用心去做，但是能達到身心合一的最流行的運動可能是瑜伽。接下來就針對瑜伽瘦身這種減肥方法詳細為大家介紹一下。

　　瑜伽瘦身動作解析：按順序做一下動作，每周至少三次。真正的瑜伽健身是沒有間隙地從一個動作到另一個動作(也不呼吸)，在進行下一個動作之前，每做一個動作心中都默數4到6個數。第一周，重復五次；然後每周增加一次，第四周的時候做到八次。第一串動作要慢慢地做，一次作為熱身，每個姿勢都默數6至8個數。在你開始每個動作之前，吸氣-充滿肺部，肋骨和腹部-然後一邊做動作一邊慢慢地呼氣。別著急；保持吸氣和呼氣的長度相等。

　　1、靜立姿勢：站立，大拇腳趾靠在一起，腳後跟稍微分開，腿伸直，收腹，手臂自然地放在兩側。

　　2、坐姿：膝蓋和腳一直並攏，曲膝，將重量集中在腳後跟上，就好像坐在椅子上。將手臂伸過頭頂，掌心相對，雙肩下垂。

　　3、戰斗姿勢：從前一個姿勢開始，雙腿伸直，右腳後退一大步，腳趾向前。左，膝蓋彎曲，右腿要保持筆直，手臂在頭頂上伸展，放在耳朵兩側，掌心相對。

　　最後專家說，瑜伽瘦身最講究身心合一，動作並不是最重要的，最重要的是呼吸和集中精神，按照上面的圖示，你就可以找個安靜的地方，最好空氣清新，然後，靜下心來，開始你的融入自然的旅程吧！