瑜伽減肥是一種非常不錯的減肥方法，但是你知道嗎？瑜伽針對的人群是不一樣的，也就是說，不同人群需要采用不一樣的瑜伽方式，只有這樣才能確保減肥效果更加好，接下來就針對主婦瑜伽減肥詳細為大家介紹一下。

一、站立直角式瑜伽

1.站姿，雙腿並攏。

2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。

3.呼氣，上身向前平行於地面。

4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。

二、反功三角式瑜伽

1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。

2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。

3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。

4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

三、坐立鷹爪式瑜伽

1.瑜伽坐姿，手臂平行於地面，十指張開掌心向前。

2.吸氣，十指彎曲成鷹爪狀，收回至胸前。

3.呼氣，手臂向兩側推展，十指張開。