隨著愛美人士的不斷增多，越來越多的人參與瑜伽當中來，瑜伽運動不僅是一種非常不錯的減肥方法，也可以修身養性，培養氣質，因此深受廣大女性朋友所喜愛，接下來就為大家介紹一種瑜伽六周減肥法，相信通過這個方法，可以讓你輕松瘦下來。

到在剛開始練習的時候，你千萬不要鍛煉過多的姿勢，你應該循序漸進，並且堅持不懈的。第一周你去按照推薦的姿勢開始，第二周、第三周和以後的數周，逐漸增加數量。希望你的進展是穩步的，並且沒有任何的疲勞感覺，不會耽誤你的正常生活，通過瑜伽鍛煉方法控制體重是緩慢而持續的，如果你明白了這些道理，請你繼續下去。

第一周

1、單側仰臥式每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。

2、仰臥式每天不要超過6遍。

第二周

繼續上面的方法，然後增加以下姿勢。

1、蛇式每天保證4遍。

2、蝗蟲式每天保證4遍。

第三周

繼續第一、二周的方法，然後增加以下姿勢

1、平衡式每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

2、曲腿式每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。