工作壓力大，生活不規律，飲食不節制，腸胃會越來越不順。而便秘是瘦身的大敵，那麼，怎樣排毒通宿便呢?教你超簡單的減肥瑜伽動作，只要每天堅持做5分鐘減肥瑜伽，就可以輕松排毒助瘦身，加速胃腸蠕動，排除宿便，快來試試吧。

STEP1

坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五只手指打開， 視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

STEP2

先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子， 雙手使力支撐身體，頭向後仰。

STEP3

維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。

STEP4

接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

STEP5

最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。

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