大家都知道瑜伽是一種極好的瘦身方式， 下面我就要介紹給大家四式極其簡單的瑜伽動作，輕輕松松就可以在家中或者是辦公室練習，以更好的幫助大家有效消除身體多余的脂肪，從而達到瘦身減肥的目的。

一、椅上前彎式

動作要領：正坐於椅上1/3處，雙腳前伸，膝蓋打直，上身自然前彎，雙手伸至腳踝，每次停留1分鐘。

功能：使血液回流至頭部，預防失眠，美化腿部曲線，防止下半身肥胖。

二、椅後鞠躬式

動作要領：面向椅背，站於椅後，雙手扶住椅背並伸直，身體前屈成90度，背部保持水平，每次持續1至2分鐘。

功能：消除久坐引起的腰酸背痛，美化雙腿。

三、椅後下蹲式

動作要領：雙腳並攏，站於椅後，雙手扶住椅背並伸直，雙腳後退1步，吸氣屈膝，再吐氣下蹲至臀部與膝同高，還原後重復3至5次。

功能：強化腿力，柔軟肩關節，美化曲線。

四、椅上轉身式減肥瑜伽

動作要領：正坐於椅上1/2或1/3處，腰背挺直，左手置於椅背，右手置於左椅側，上半身向右扭轉。完成後，換邊再做。

功能：消除腹部贅肉，緩和頸肩及背部酸痛，防止脹氣、便秘。

其實練瑜伽不緊能消除腹部贅肉，還可以美化人體曲線,促進體內血液回流等。以上給大家介紹的瑜伽動作都是及其簡單的,沒有特別高難度的動作,所以大家不妨嘗試一下吧。