想擁有迷人背影，迷倒雄性動物嗎?今天教你4式瑜伽動作，幫助你快速掃清背部多余贅肉，重塑迷人背影。
四式瑜伽減肥還你迷人背影
1.勇士三式瑜伽
功效:強健肩膀和背部肌肉
雙腳並攏站在瑜伽墊上.將重心移到左腿然後將右腿向後抬起,身體向前傾至與地面平行並保持平衡,雙臂平行向前伸直.收緊小腹,保持正確的姿勢並做3-5次舒緩的深呼吸.
2.側暮光式瑜伽
功效:強健臀部,股四頭肌和背部上方肌肉
雙腳並攏站立.吸氣,慢慢彎曲膝蓋下蹲並將雙手舉過頭頂至暮光式姿勢.將右肘繞過身體前方放在左膝外側並呼氣,雙手合十,用下端的手肘按壓大腿外側並將胸部盡力向外側扭轉.輕輕地將右臀向後拉伸,並盡量保持兩膝平行.
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