夏天到了，所有女性都希望在炎炎夏日展現出自己的好身材，從而成為人們視線的聚焦點，但看著自己肥胖的身型，要怎麼辦呢?隨著時代的發展，瑜伽瘦身越來越普遍了，今天為你推薦一些瑜伽式供你參考。

第一：站姿式

雙腿盡量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。該動作能提升整個腰背部的力量。

第二：戰斗式

恢復到斜向下的姿勢，保持你的右腳一直在你的雙臂中間，然後慢慢抬起你的兩只手臂，把重心都集中在右腳上，左腿也向後慢慢抬起來，同時，直到你的右腿與地面保持水平。手臂盡量向前伸直，左腳的腳尖朝下。

第三：雙腿交叉前彎式

1、站姿預備。

2、雙腿交叉，身體慢慢往前彎曲，雙腳跟需要踩在地面上，確實伸展雙腿後側肌肉。

3、維持三到五個呼吸，並重覆練習幾個回合，結束後換腳練習。

第四：坐在球上

雙腿並攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。