十多年前，西方人利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜伽的高溫修習環境，從而發展出一門新興的瑜伽——熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。幾年前，熱瑜伽傳入中國。

　　練習熱瑜伽有什麼功效？

　　A、刺激淋巴系統，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤；

　　B、改善視力與聽力，保持心智情緒健康以及直覺更敏銳；

　　C、加強肌肉結實和鍛煉身體柔軟度，防止運動所造成的損害；

　　D、增強自主神經系統，培養專注力，增加自信心；

　　E、增強心、肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力；

　　F、最有效的是能迅速減肥和美體；

　　G、熱瑜伽熱量消耗：400～500千卡／小時；

　　H、每周練習二至三次，不宜過多。

　　你是否適合熱瑜伽？

　　1、你是否需要減肥？

　　2、你是否感到壓力很大？

　　3、你是否神經性頭痛？

　　4、你是否膽固醇偏高？

　　5、你身上是否有些總也不會痊愈的傷病？

　　6、你在周末參加了體育鍛煉後，是否會在晚間感到周身很痛？

　　7、你是否失眠？

　　8、醫生是否曾建議你做一些鍛煉？

　　9、你的背部是否疼痛？

　　10、你是否想提高自己的高爾夫球技？

　　11、你是否缺乏活力？

　　12、你是否很容易疲勞？

　　13、你是否經常外出旅行？

　　14、你是否長時間坐在電腦前工作？

　　15、你是否有腕關節綜合征？

　　16、你的後背、肩部及頸部是否感到酸疼？

　　你只要對其中任何一個問題回答“是”，熱瑜伽就適合你！