之前懷孕為了寶寶的營養，媽媽們幾乎是什麼有營養就吃什麼，現在寶寶生下來後只留下一堆贅肉，這樣的自己你還愛得起來嗎，你的老公還會喜歡你這一身肉嗎？減肥達人推薦產後快速減肥瘦身方法，簡單瑜伽塑造完美S曲線。

　　產後減肥瑜伽

　　產後減肥不難卻也不簡單，如果你產後要哺乳的話，那麼就絕對不能用節食或是絕食的方法來減肥，而且哺乳的話也能更容易瘦身，另外剛剛生產完的新媽媽身體都是比較虛弱的，激烈的運動也不太合適，簡單安全的瑜伽才是最佳的選擇，屬於比較柔和的減肥運動。

　　STEP1：豎式。臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿並攏抬升保持與身體呈90度。（美腿練習）

　　STEP2：嬰兒卷曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈卷曲狀。（練腰腹，使身體有形）

　　STEP3：V字形。坐姿，雙臂與雙腿盡量伸直，保持呈V字形狀。（美腿練習）

　　STEP4：坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭向後側緩慢轉向。（按摩內髒：排毒，練細腰）

　　STEP5：牛面式變形。跪式，手掌合攏置在背後，由外向內轉向，指尖由下向上盡量抬升的同時，挺胸，頭向後仰。同一姿勢，背後手勢變化，對側的手在後背相拉。（挺胸，對產後乳房下垂有益）。

　　STEP6：側腰伸展。單腿站立，一腿收縮於站立一腿一側。對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動。再換一個方向進行。（練平衡，練細腰）