減肥豐胸一直都是女性們畢生奮斗的事業，擁有性感妖娆的身材是女性們夢寐以求的，那麼在如此秋高氣爽的時期，感覺來運動下吧!美體醫生推薦12式局部減肥瑜伽，輕輕松松助你甩掉多余贅肉!

　　1、手的運動

　　自然坐立，背部盡量挺直，收下颌，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳。做10次。肩頸盡量放松，注意呼吸與動作的配合。

　　2、肘的運動

　　自然坐立，雙臂平舉，雙手握拳，拳心向上，手肘盡量貼緊，呼氣時小臂向胸前收回，做10次。肘關節要始終保持並攏。

　　3、直臂伸展

　　盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。放松肩頸肌肉，保持手臂伸直。

　　4、牛面式

　　坐式，雙膝重疊，雙腳跟放於雙臀外，雙手在背後相扣，眼睛平視。避免踏腰，膝蓋下沉。