No.1 站扶持式

　　呼氣並繼續伸展，身體向下傾斜，用腰力、挺胸、盡可能抬高右腿，目視前方……關鍵是，讓你親密愛人的那雙小手輕托住你的腰部，怎麼樣，感覺不累了吧？

　　No.2 海輪動式

　　左肩向後拉，左臂向天花板伸展，看見你的大拇指了嗎？左臂與右臂在一條直線上保持15秒，右手放在地板上支撐住，重復另一邊。

　　No.3 戰士式

　　把你的右手放在你腳後跟的地面上，提升左側臀部，希望你們能多保持幾秒鐘，兩個人一起數10下，好嗎，然後做深呼吸讓機體血液循環的力量加強。

　　No.4 “樹”愛式

　　男方抬起右腳，女方則把右手放在他的小腳中部，以保持他的平衡。男方用右手護一下女士的臍部，兩個人一定要站穩，可以站得親密些，那樣更穩定。