瑜伽減肥是一種瘦身效果十分明顯的減肥方式，不僅可以瘦身還有提臀的作用，更主要的是不會反彈。那麼，想瘦身的MM是否相信瑜伽減肥的作用呢?來試試便知曉。

【瘦腿提臀只要一分鐘】

1、以山式站立。

2、呼氣，軀干前曲，左手抓住右腳腳踝，右手放在右腳旁邊，頭部或者下巴貼近右膝。

3、盡量抬高左腿，雙膝都要繃緊。保持抬起腿腳趾朝上。腿部應該保持繃直，這樣腳趾自然會直指向上，而不會倒向一側。

4、保持這個體式20秒，均勻地呼吸。吸氣，放下左腿，回到山式。

5、在另一側重復這一體式，這次左腿放在地上，抬高右腿，兩側保持的體式時間相同。

【溫馨提示】只要你堅持，瘦下來是遲早的事情哦!