“啊”字訣瘦臉操 這種瘦臉操主要可以鍛煉我們的下巴和臉頰的
2016/11/1 13:09:17啞鈴是一種輕便的健身器材，在平時鍛煉中會經常被使用到。愛健身、愛運動的人們家裡也會備
2016/11/1 13:09:08要想擁有窈窕身材，運動必不可少。除了勤練苦練外，運動要講究技巧。比如走路減肥，我們可
2016/11/1 13:09:02運動是保證健康的重要一環，但運動並非只是使蠻勁、時間長，而是講究科學、合理才能事半功
2016/11/1 13:09:00隨著越來越多的人重視健身、運動和減肥，不科學運動方式引起的運動受傷也越來越常見。根據
2016/11/1 13:08:57玩法： 1.做三分鐘的熱身運動。 2.把呼拉圈放在臀部轉3到5分鐘。 3．雙腳
2016/11/1 13:08:553分鐘細腰運動： 1.准備毛巾一條； 2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊；
2016/11/1 13:08:51誤區一 我想瘦哪就瘦哪 在廣告中，人們經常聽到或看到“減腰&rdqu
2016/11/1 13:08:49游泳的動作規范很重要 如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式，動作規范很重要 小張喜歡
2016/11/1 13:08:47堅持運動不得不說的6個好處 1.防治心腦血管疾病 心腦血管疾病的發生多因血管狹窄
2016/11/1 13:08:40有的人發現，通過跑步來減肥，雖然有效果，但是跑完會覺得小腿酸疼，而且
2016/11/1 13:08:30利用有氧運動去減肥是非常健康有效的減肥方式，在做有氧運動的時候，一方面可以減肥，另一
2016/11/1 13:08:28動感單車和跑步機都是健身“菜鳥”們到健身房後最先鍛煉的兩個項
2016/11/1 13:08:21人魚線是男人性感的重要標志，但是這並不意味人魚線就是男人的專屬，女人通過運動健身一樣
2016/11/1 13:08:19什麼是比基尼橋？ “比基尼橋”是指女性穿比基尼平躺時，盆骨
2016/11/1 13:08:11通過與教練短暫的溝通，除了詢問其資歷外，還要探詢對方是否有深厚的瑜伽知識功底，透過言
2016/11/1 13:08:091、站立，兩手叉腰，兩腿分開；先向左側扭轉腰部，直到最大限度；然後再向右側扭轉腰部，
2016/11/1 13:08:08就運動項目的選擇來說，一般可選擇運動節奏中等或較快的項目，規定距離的勻速跑（1500
2016/11/1 13:08:06為什麼體重增加的幅度不同？個人代謝能力不同是原因之一。診所的研究人員經過觀察發現，體
2016/11/1 13:08:04那麼，怎樣呼吸才算適當呢?讓我們以劈柴動作為例加以說明。 用刀斧劈柴，有以下三種情
2016/11/1 13:08:03
