“啊”字訣瘦臉操

　　這種瘦臉操主要可以鍛煉我們的下巴和臉頰的肌肉。我們可以對著鏡子，面部的嘴型要呈“啊”字張開，然後下巴要往下，堅持10秒鐘。以上動作我們需要重復3次以上才可以。

　　“撇”字訣瘦臉操

　　這種瘦臉操主要是為了加強面部臉和嘴角的肌肉。我們可以把嘴巴閉上，然後嘴唇盡量往右撇，堅持10秒鐘後，嘴唇再往左撇，同樣堅持10秒鐘，再換另一邊，左右兩邊依次進行8次。

　　嘴唇撇動時我們的舌尖在嘴巴內可以按照上、右、下、左的順序，順著順時針方向來對嘴唇內側的穴位進行按摩，堅持3次效果更好。

　　“嚼”字訣瘦臉操

　　這種瘦臉操可以增強面部肌肉的靈活性。在臉部肌肉完全放松的情況一，把嘴巴張開，然後像平時嚼東西一樣的運動嘴巴，反復進行10次即可。

　　“縮”字訣瘦臉操

　　這種瘦臉操是可以訓練我們面部的肌肉。首先我們要收縮臉頰，眼睛盡可能的張大，就像平時模仿猴子那樣，堅持10秒鐘，然後再重復3次即可。