現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活
2016/11/2 9:55:25受傷是健美訓練獲得成功的最大障礙，我們不妨從受傷的原因談起。 為什
2016/11/2 9:55:24一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停
2016/11/2 9:55:23不宜立即吸煙。運動後馬上吸煙，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面
2016/11/2 9:55:21實際上很多你在健身房常做的習慣動作並不是鍛煉你肌肉的最好方法。到底哪
2016/11/2 9:55:19專家介紹，一般人從事運動與運動員從事運動是不一樣的。一般人是以保持健
2016/11/2 9:55:12運動並不單純是跑跑跳跳而已，特別是女性在健身房該選擇什麼鍛煉方式？該
2016/11/2 9:55:11主要鍛煉背部。臀大肌和股二頭肌。 常見的錯誤 提槓鈴
2016/11/2 9:55:10主要鍛煉臀大肌、股二頭肌及下背肌。 常見的錯誤 上體
2016/11/2 9:55:09迫不及待要健身的男人們應該注意什麼問題呢？請看下面的專業提示。&nb
2016/11/2 9:55:08由於現在流行的瑜伽練習方法和體式有害的內容多過天上繁星，數不勝數，很
2016/11/2 9:55:06人們常認為只要運動了，就肯定會有健身作用，殊不知，如果不排除下列8種
2016/11/2 9:55:05也許你已經下定決心，堅持到底;也許你不畏辛苦，毫不懈怠;但不論你如何努力
2016/11/2 9:55:04脊骨醫生提醒，學舞除了興趣還要顧及關節和脊骨的承受能力。這並非只是危
2016/11/2 9:54:58體育鍛煉後身體會產生一定的疲勞感，這主要表現在三個方面： 肌肉疲勞
2016/11/2 9:54:57時下，到健身房鍛煉以及參加各種運動的人越來越多，運動中難免受傷，為此
2016/11/2 9:54:51在一次活動量較大的鍛煉之後，往往會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運
2016/11/2 9:54:50誤區一： 有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡做一些基礎而有效
2016/11/2 9:54:49頭暈 鍛煉時出現不正常的頭暈症狀，應警惕心腦血管疾病。在健身活動中
2016/11/2 9:54:48中國是個自行車大國，幾乎99%的人都會騎車。據專業人士介紹說，會騎自
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