春暖花開，人們的戶外活動大大增加，運動創傷也隨之增多。據臨床統計，這
2016/11/2 9:54:45在健身活動中，當發現自己有異常感覺時，應暫停活動，就醫診斷處理，或咨
2016/11/2 9:54:42隨著天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可
2016/11/2 9:54:40一忌：盲目跟從、意志薄弱。跆拳道運動來到中國後，一些人把這項運動當作
2016/11/2 9:54:38忌在強光下鍛煉：中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉
2016/11/2 9:54:36現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活
2016/11/2 9:54:30強度適宜、方法得當、安排合理的健身運動有益健康，已被當今越來越多的健
2016/11/2 9:54:27單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜志，
2016/11/2 9:54:25一、不能立即休息 劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液
2016/11/2 9:54:24秋令時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心養肺，提高內髒器官的功能
2016/11/2 9:54:23你肯定做過引體向上吧？利用身體重量鍛煉上身肌肉，這幾乎是最好的運動，
2016/11/2 9:54:22夏季天氣炎熱，保健專家提醒，夏季外出休閒運動或旅游，應謹防四個誤區：
2016/11/2 9:54:21循序漸進，切忌過猛。有的人覺得運動量大身體才能鍛煉好，抵抗力才能增強
2016/11/2 9:54:19丹麥哥本哈根大學運動科學系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康
2016/11/2 9:54:18一、道貌岸然。 一到假日，立馬便套上健身休閒裝，仿佛不往身上套上一
2016/11/2 9:54:17實際上很多你在健身房常做的習慣動作並不是鍛煉肌肉的最好方法。到底哪些
2016/11/2 9:54:12跳繩減肥如何跳才是最有效的減肥方法，但有些朋友采用了跳繩減肥的方法來
2016/11/2 9:54:10只有出汗才算運動有效 出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人的汗
2016/11/2 9:54:09健身房裡通常會出現“井水不犯河水”的兩個區域：器械訓練和健美
2016/11/2 9:54:03隨著氣溫不斷升高，人們已經明顯感覺到夏天的燥熱。夏天運動完了難免一身
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