跳繩一種很是生態的健身運動的，本身的成本不是很高的，只要一根跳繩就好的，跳繩作為一種
2016/11/2 9:57:37晨跑是一種很好的鍛煉方法的，可以很大程度上增加人們的肺活量，提高人們的心肺功能，進而
2016/11/2 9:57:35男性每周沖刺(短距離疾跑)訓練60分鐘與每周慢跑7個小時所消耗的熱量相當。即每天快跑
2016/11/2 9:57:34高血脂是女性更年期最為常見的疾病之一。由於雌激素的關系，女性在更年期前患心髒病、突發
2016/11/2 9:57:33日本大規模流行病學調查發現，糖尿病患者每天運動1小時左右，可使死亡風險和腦卒中發病風
2016/11/2 9:57:32想水浒傳中好漢們大口喝酒大口吃肉，這肉很多都是牛肉的，其實牛肉是一種很好的食物的，所
2016/11/2 9:57:30養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為
2016/11/2 9:57:21對於大多數類型的頸椎病患者來說，體育鍛煉是有效的，但是對於脊髓型頸椎病和食管型頸椎病
2016/11/2 9:57:17專家指出，有些情況下，運動前一定要做好准備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計
2016/11/2 9:57:15為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁锢在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走
2016/11/2 9:57:14散步是很多的人都很喜歡的，我們的吃飯之後散步，有利於消化，我們在心裡不高興的時候散步
2016/11/2 9:57:10中跑能夠幫你打造完美的生理曲線人在水中活動的受阻感是在空氣中的800多倍，水的散熱性
2016/11/2 9:57:07爬行：爬行時需四肢著地，模仿動物爬行的姿勢。爬行的速度由慢逐漸加快。 每日爬行鍛煉
2016/11/2 9:57:06“冬季游泳”可能很多人聽到這個詞就渾身發冷了。其實冬季游泳的
2016/11/2 9:57:04俗話說“一九、二九”不出手，“三九、四九&rdq
2016/11/2 9:57:02現在很多人都開始關注健身，不少老人在清晨或傍晚都出來跑跑步，鍛煉鍛煉;白領們也會在周
2016/11/2 9:57:01秋高氣爽的天氣裡約上幾個好友一同感受一下自行車運動帶給你的快感吧!其實細心的朋友不難
2016/11/2 9:56:51早晨和炎熱的中午都不是走路的適宜時間，要盡量避開這兩個時間段。那麼，跑步健身為什麼要
2016/11/2 9:56:49氣溫一天比一天高，衣服一天比一天穿得少，肥臀、粗腰、肚腩再也遮不住了，這個時候愛美之
2016/11/2 9:56:47如何擁有好身材已經成了所有女性的共同問題，哪種方法最有效也讓他們大傷腦筋，被稱為史上
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