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正確的跑步方法 這樣跑腿才不會變粗!

在減肥的征程中,很多女性不敢選擇跑步減肥,就怕一跑腿變粗,變壯,腿型不好看。其實,可

2016/11/2 9:33:11
運動後吃這些食物 減肥效果能翻倍

減肥食譜1:蛋白煎餅  制作方法:4個蛋白,半杯燕麥片,半杯奶酪,1/8茶匙發酵粉和

2016/11/2 9:33:10
速成馬甲線需要這三招 練習馬甲線誤區

平板支撐的正確姿勢  平板支撐也叫肘撐棒式,看起來非常簡單的動作,但要注意手肘和地面

2016/11/2 9:33:07
這樣跳才會瘦 你該知道的跳繩7技巧

跳繩應該可以說是加速心跳最簡單的方式。你可以藉由跳繩來熱身、緩和收操、夾雜在運動中跳

2016/11/2 9:33:05
游泳抽筋怎麼破

夏天的到來讓游泳這項運動十分受歡迎,然而,游泳的時候十分容易出現抽筋的狀況,遇到這種

2016/11/2 9:33:02
不同泳姿鍛煉部位各不同 蛙泳更使雙腿修長

炎炎夏日,不管我們會不會游泳,游的怎麼樣,都喜歡到泳池裡撲騰撲騰,至少也能消消暑解解

2016/11/2 9:33:00
秋天游泳最有助於減肥

人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍,手腳在水中運動時,你一定能感受到那強大的阻力,

2016/11/2 9:32:57
游泳是女性蛻變最好運動

空腹游泳影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化

2016/11/2 9:32:48
最合理的健身方式——游泳

1.什麼樣的人適合采用游泳運動進行健身呢?  沒有什麼特定人群吧,適用於絕大部分人,

2016/11/2 9:32:47
不同泳姿 鍛煉身體不同部位

游泳要練全身力量  很多人游泳時都有這樣一個感受:還沒怎麼游,就感到腰腿酸痛,疲憊不

2016/11/2 9:32:44
踮跟走路減脂絕招 你學會了嗎

快慢節奏式  以腳跟運動姿勢開始,放松狀態下走4分鐘,速度保持在每分鐘80米左右,隨

2016/11/2 9:32:41
普拉提增強肌力 局部全身哪裡都能瘦

瘦小腹  1.把重心放在臀後部坐下,並攏雙腿,膝蓋彎曲成90度。手肘著地,利用手肘支

2016/11/2 9:32:41
超有效的運動減肥法 跟著做瘦不停

運動減肥之一,去健身房參加運動  健康減肥已經成為一種重要理念。不少人拋棄了節食等極

2016/11/2 9:32:37
有氧無氧運動相結合 運動瘦身更有效

運動分為“有氧運動”和“無氧運動”兩

2016/11/2 9:32:35
運動減肥方法:快速跳繩 易學、好處多

減肥最正確的方法是減少脂肪,運動減肥的見效不快,但卻是最科學的,能燃燒大量脂肪,並且

2016/11/2 9:32:34
最全面!晨跑注意事項介紹

1.晨跑前後注意飲食  晨跑前適量進食。晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物

2016/11/2 9:32:32
你知道嗎?飯後“罰站”半小時可變瘦

1.簡單小器械找回童趣又享瘦  你最喜歡的運動是什麼?在公司裡是否能找到你的愛好?以

2016/11/2 9:32:31
90秒跑走瘦身法 碎片化減肥拒絕肥胖

90秒跑走法原理  90秒跑走法主要是充分利用了碎片時間進行運動,更加有利於現代城市

2016/11/2 9:32:30
管理好身材 像灰姑娘一般涅槃重生

1、游泳減肥法  在各種減肥方法中,最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中,最理

2016/11/2 9:32:28
適合梨形身材減肥的4種運動

梨形身材減肥運動一  1、自然站立,雙腿並攏,雙手放在身體兩側。稍微彎曲膝蓋,身體重

2016/11/2 9:32:27
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