張娜今年43歲，學習肚皮舞曾遭到家人的強烈反對，如今卻成為了一名肚皮舞教練。由於長期
2016/11/1 14:41:09對於經常坐著工作的OL們而言，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令
2016/11/1 14:41:02消耗身體裡的多余熱量，才能達到塑身減肥的目的，如果你能掌握下面的5個瘦身運動小技巧，
2016/11/1 14:40:59美麗女人，身材不可少，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了
2016/11/1 14:40:58我每天堅持運動減肥，但是和我一起運動的都瘦下十斤了，我還沒變化!心急啊! 為什麼你
2016/11/1 14:40:55跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於
2016/11/1 14:40:53如想讓身體自行消耗更多熱量，就必須提高體內肌肉與脂肪的比率。每周進健身房做兩次重量訓
2016/11/1 14:40:49經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面
2016/11/1 14:40:45搏擊——快速有效減肥 搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創
2016/11/1 14:40:44曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更為安全、更為簡單、更
2016/11/1 14:40:40大多數人平均每天要走5000步，如果你沒有健身的習慣，那麼每天多走5000步，也可以
2016/11/1 14:40:38可以邊“逛”商場邊減肥 《商場暴走：想愉快減肥的你所需要知
2016/11/1 14:40:31減肥，時下最熱門的話題，世界各地的女性都在為之奮斗。不同女性有著不同的減肥方案，下面
2016/11/1 14:40:30無論你是白領階層、工薪一族，還是家庭主婦，每天我們都會有或多或少的時間是在枯燥乏味的
2016/11/1 14:40:29水桶腰？大象臀？蘿卜腿？小腿肚？天哪！難道你還能繼續裝做視而不見？下面為每天忙於工作
2016/11/1 14:40:26天生長不胖的體質，其實就是新陳代謝快，肌肉質量較高的健康的體質。其實經過規律的鍛煉，
2016/11/1 14:40:24動感單車動作一 動作示范：坐在單車上，右手握住車把，手臂伸直，右腳踩住單車橫梁控制
2016/11/1 14:40:21晨起前的8分鐘 中年人的身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上
2016/11/1 14:40:19周末突然集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和肌體的平衡，其後果甚至比不運動更差，那麼什
2016/11/1 14:40:18①仰臥：雙手叉腰或置腦後，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐 ②坐姿：雙手拉固定的橡皮
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