減肥方法有很多，健身房啊、美容院啊都是不錯的選擇，然而對於每個月收入較少的打工者，掙錢不容易，這種地方多數是去不了的，那麼沒錢就不能減肥了嗎?當然不是!沒錢也不能阻擋我們愛美的心。了解日常的減肥方法有什麼就可以簡單的解決這個問題了。

在我們的身邊，“月光族”估計是一個很大的團體，那麼適合我們“小老百姓”的日常減肥方法是什麼呢?

減肥方法 原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

見效點：緊實大腿肌肉

減肥方法 步行：飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。

見效點：腿、腰

減肥方法 跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。

見效點：大腿、小腿

減肥方法 晨操：晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

見效點：全身、呼吸暢通(做晨操時請用完全式呼吸法)

減肥方法 鹽療：用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

見效點：全身

以上每一種減肥方法都簡單易學，而且完全免費。所以不要說沒錢沒有好身材，只有對自己沒有信心。只要堅持到底，沒有做不到的。日常的減肥方法那麼多，選一種或幾種來幫助自己減肥，很快就會有意想不到的效果。

 

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