隨著人們審美觀念的改變以及生活健康意識的增強，不少肥胖人士都希望通過運動、飲食等方法來達到減肥瘦身的效果，而且還可以預防一些肥胖所引起的疾病，其實在日常生活中做些幫助別人的事情也是可以起到減肥的效果的，下面讓我們簡單的了解下健康減肥瘦身的技巧吧。

運動瘦身小技巧1.助人為樂

通過一些研究顯示，平時幫陌生人拉門以及為同事端茶倒水等活動可以更好的增強意志力以及耐力，這主要是因為：一方面，助人為樂有助於自律，能抵擋不健康食物的誘惑;另一方面，可以鼓勵自己積極健身且運動更賣力。

運動瘦身小技巧2.運動前喝杯冷飲

如果平時喜歡去健身的話，可以在健身之前喝杯冷飲，尤其是氣溫比較高的時候，這樣有助於降低運動之前的體溫，從而使運動時間增加