有沒有覺得自己的手臂總是那麼結實?媲美男士?穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍睹。

　　輕松六步讓你的小臂活靈活現!

　　1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。

　　2、雙臂盡量向後抬起兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。

　　3、手心朝向體側上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。

　　4、再次抬手臂保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反復10次。

　　5、手心轉向朝前上一步驟完成後，將手心朝前。

　　只要大家堅持按照上面講的瘦手臂動作的方法每天練習下去，不久你會發現自己的手臂也變得修長迷人。