減肥群體中不乏一些不願意運動的人，所以怎麼輕松減肥對這類減肥人群很有吸引力哦。下面我們就來介紹幾種不用運動，不需要減肥的懶人減肥妙招。

如果你覺得爬山、健身等運動減肥太痛苦，如果你覺得每天吃很少的東西來節食減肥太煎熬，但是你又很想擁有美好的身材。這也不用擔心，我們有輕松減肥的招數。怎麼輕松減肥呢?

叉子瘦身法

首先把你的餐具換成一把漂亮的小叉子，把習慣使用的筷子和勺子都打入冷宮;然後按照西餐的禮儀，把叉子緊緊地握在左手。不知道這是什麼?這就是輕松減肥的方法之一!

從瘦身的角度講，晚上的新陳代謝較差，脂肪容易積聚，若在睡前大量攝取卡路裡，那麼身體便會越來越胖，所以晚餐要吃得盡量簡單並避免太多的熱量。當習慣用筷子的我們用左手拿著叉子吃飯時，無疑會減慢進餐的速度，而吃飽的信號從胃傳到大腦需要20分鐘，所以吃得越慢也就吃得越少，時間長了不就瘦了嘛。

摩擦式減肥

在沐浴後用較大的力量摩擦皮膚。先從左側開始，雙手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿處多摩擦一陣後再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹，可以畫圓圈，也可以左右上下直線摩擦。五分鐘後再換到右側繼續同樣的動作即可。這些動作能加速皮下脂肪的燃燒，對於“脂肪倉庫”腹部和大腿則更加有效。是瘦腹、瘦腿非常有效的減肥方法哦。

多多喝水，輕松減肥

清早起床喝鹽水：在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，可以瘦瘦小肚子。

上午工作中喝檸檬：檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

午餐前喝一杯暖開水：一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝，有助於減肥。

怎樣輕松減肥?以上的幾種減肥方法和運動、節食相比真的是太簡單了，不僅輕松而且減肥效果和特別好，真是不推薦都不行!

 

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