1、巴氏梨

　　這種維生素C和纖維素含量極為豐富的水果，無論是做沙拉還是做烘焙食品都是很好的材料。

　　黃色的梨子才是成熟的。如果梨子是綠色，那麼j就在常溫下存放至成熟，然後再冷藏。

　　2、甜菜

　　這種甜味蔬菜富含可以預防貧血的葉酸。

　　另外，獨有的甜菜鹼會使甜菜呈現紅色，它可以預防肺癌。

　　甜菜根的話，可以切成小段，裹上一層橄榄油，撒上鹽，在350°的溫度下烘焙1小時，就成了你一定會喜歡的甜菜沙拉。

　　3、冬南瓜

　　找一個冬南瓜，最好是頸子長，下部很圓的那種。

　　果肉呈橘紅色是因為裡面含有β胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑，可以明目、平滑肌膚。

　　4、越橘豆

　　這種豆子含有豐富的鐵和鉀。

　　找暗紅色的豆子，這樣的豆子會比成長時間較短的青綠色豆子好剝。

　　第一次烹饪越橘豆嗎?試試做簡單的時令沙拉吧。

　　5、蘋果

　　卡滋一聲咬一口蘋果，就相當於把患乳腺癌的風險也咬掉了一大口!

　　研究人員在去年短短一年中發表了6項研究結果，都證明吃蘋果有助於降低患乳腺癌的幾率。

　　生吃，或者做成甜點，都可以。

　　6、甘藍

　　如果維他命A的含量可以打分的話，甘藍菜可以得到A+!

　　一整碗水煮的甘藍菜葉裡面維他命A的含量是通常人們日常攝入量的200%!

　　盡興的嚼甘藍條或者甘藍沙拉吧。

　　7、孢子甘藍

　　愛上這種味道上名聲狼藉(但是超級健康)的蔬菜的絕招?

　　裹上一層橄榄油，在400°高溫下烘焙15分鐘，做成酥脆的焦糖配菜

　　夏季哪些食物減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想要健康輕松減肥，不妨試試這幾種減肥食物，不僅健康，而且不容易反彈，堅持下來，減肥一定能成功!