你知道常見的減肥運動都有哪些嗎？相信這種靠運動減肥來，是非常被大家認可的，很多朋友苦惱於找不到好的減肥方法，其實完全可以試試這樣的減肥方式，接下來小編就為大家具體介紹兩種，希望這兩種常見的運動能給大家帶來好的減肥效果，一起來看下吧。

常見減肥運動介紹：

拉伸運動，一次堅持七秒效果最好

做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持！

慢跑20分鐘以上就能出效果！

有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。

上面是小編為大家介紹的常見的兩種減肥運動，相信大家看過之後難免蠢蠢欲動吧，趕緊動起來吧，相信你離苗條已經不遠了。