運動是減肥人士的首先，那麼健身操減肥比較綠色時尚，健身操分為好多，不知道飲料瓶健身操你聽沒聽過，不管你知不知道他都有一定的減肥效果，不光減肥還可以讓你塑造形體，讓你瘦出完美女人味，下面就給大家介紹飲料瓶減肥操，讓你輕松排毒減肥!

第一步：站立舉瓶

步驟一：雙腳分開跟肩差不多寬，雙手各握一個水瓶放在身體的倆測。我們在下蹲的同時，雙手向上舉起，大腿根地面平行即可。

步驟二：當我們向上起的時候，我們應該在保持重心的前提下，雙腿蹬地，雙手緩緩地放下，恢復到步驟一的姿勢。向上跳起。

這倆個動作應該連續做20次。

第二步：抬腿舉瓶

步驟一：左腿向前邁一步，雙膝彎曲，左膝蓋應該向前，右膝蓋應該跪在地上，同時雙臂要伸直並指向左膝蓋的外側地面，然後換右手做出相同的動作。

步驟二：當完成一遍步驟一的動作後，我們在換右腿這樣重復做動作。

注意，這倆個動作應該;連續做15次。

飲料瓶減肥操能幫助我們減掉腿部的脂肪，最關鍵的是能活動放松到全身的肌肉，讓你輕輕松松就可以減肥，可以說是減肥方法中的佼佼者哦趕快開始吧。