今天推薦給你一套健身帶減肥操，方便攜帶，無論居家還是辦公室，讓你輕松拿起來能瘦腰腿。

健身帶運動操 重點擊退腰腿贅肉

借助健身帶的彈力進行重點部位的運動，能令肌肉得到有效伸展並促進脂肪的燃燒，令贅肉慢慢消退。

健身帶輔助芭蕾式拉伸牽引

1、面向椅子站立，右手抓緊健身帶的同時右腳踩住健身帶。

2、右側小腿彎曲，右手拉伸健身帶放在右肩部，保持10秒。

3、站在椅子一側，右腳踩住健身帶，右手將健身帶抓緊。

4、向上抬起大腿，健身帶在大腿外側，胯關節向外和向內旋轉各5次，注意前臂和大臂的角度必須保持在90度。