在進行運動健康減肥的過程中，許多朋友都了解選擇適度的運動量、運動前後喝水等問題，但是對什麼時間進行運動效果比較好卻不是很了解，有些人認為吃晚飯站會或者運動下比較好，有的人會在一天當中進行多次運動，這樣會不會過量運動呢，下面讓我們來了解下運動減肥的時間應該如何選擇。

1、什麼鐘點運動效果最好?

早上運動最好還是下午運動最好呢?這兩個時間段的運動效果都差不多，只是要根據個人體質來選擇了，比如一些攝入的熱量比較高的人士來說，早晨運動則比較好，可以有效的抑制血糖和血脂的上升，預防肥胖。可惜的是，很多上班族晚上休息較晚，早上很難6點起床鍛煉，吃早飯之後就匆匆踏上上班的路程。