減肥就要瘦全身，身材勻稱才能凸顯真正的美感。運動的目的也是如此，我們應該為自己定訓練的下計劃，由上至下的把身體的每一個位置都打造完美。在實行自己的運動計劃之前，先讓我們來看一看要哪些注意事項吧。

首先我們不能讓身體缺少水分，無論自己是否口渴都應該保持每天喝八杯清水，而且最好是在吃飯前喝，這樣還能夠有效的減少飯量。如果我們吃得東西比較鹹或者是口味比較重，那麼飯後喝一些清水對減肥也是有幫助的。其次是要注意身心的放松和休息，當我們的身體過於勞累的時候，新陳代謝也會受到影響，這樣對減肥是非常不利的，所以一定要勞逸結合，即使是做運動也要適度進行。最後一點要注意的就是營養的均衡，不可以隨便的節食，導致自己出現營養不良甚至是暴飲暴食的惡果。減肥要循序漸進，按照科學的方法和步驟來進行。

運動減肥最重要的就是堅持，所以有一些小方法可以時刻的督促自己。　例如我們可以經常測量自己的腰圍、腿圍、和臀圍等等，發現自己減肥有效果的話，也會增加我們的動力，相反發現減肥的效果不明顯，也能及時的提醒自己做一些改正。每周為自己拍一次照片，看再多美女的照片都不如看到自己肥胖的照片能激發瘦身的動力。接下來就讓我們看看如何按照計劃瘦全身吧。