一、每天早上醒來之後可以做一些簡單的伸展運動，即使在床上也可以進行，無論是運動雙腿、手臂還是腰部都能夠幫助我們適當的減少熱量，而且還能夠加強新陳代謝，激活身體的各個細胞功能。

　　二、吃晚飯之後不要馬上休息，做做簡單的家務，把碗筷洗干淨或者是站著看電視節目都是不錯的選擇，如果可以的話到樓下散散步則是最好的瘦身方式。快速減肥方法中最方便的一個步驟了。

　　三、周末在家的話更是減肥的大好時機，你可以完全自由的安排自己的飲食，做一些家務，無論是擦地、熨衣服、下廚還是整理抽屜都是不錯的運動方式，而且這些不經意的動作可以運動到每一處肌肉和關節，之後再泡上一個熱水澡更是可以促進脂肪的消耗。

　　四、當你在為自己下廚的間隙時，也可以做一些簡單的伸展動作或者是舞蹈動作，抓住每一個可以運動的機會，相信你很快就可以改變自己肥胖的體質，讓自己不知不覺的瘦下來，養成了習慣之後你就會發現自己很難再胖回去了。

　　五、整理一下自己的衣櫃，把那些寬大的衣服統統都扔掉吧，它們只會讓你的肥肉有更多的生長空間，換上一些緊身性感的衣服，你就可以時刻的提醒和督促自己減肥瘦身的重要性了，這一點是非常重要的。

　　六、多讓自己笑一笑吧，我們已經說過，經常微笑會幫助身體消減脂肪，俗話說笑一笑十年少，況且當我們心情愉悅的時候，新陳代謝也會加快，對於減肥更加的有幫助。相反壓力過大的話很可能會影響到減肥的效率哦。

　　怎麼樣，你知道宅男宅女們是用怎樣的途徑減肥的了麼?這些快速減肥方法都是網友們的一些經驗之談，不能說完全有效，但是堅持做下去是必然會瘦下來的哦。