OL們每天踩著高跟鞋上班，難免雙腳腫脹很不舒服，而久坐不動也容易讓腰腹部堆積脂肪。減肥推薦一套在辦公室也可以做的簡單瘦腿操，快速消除疲勞，還可以達到瘦腿的效果。
一、簡單抬腿運動
做法1：一手撐著椅背，另一側的腿慢慢平舉抬高再放下。
做法2：雙手撐著椅背，兩腿輪流向後舉起再放下。
這個抬腿動作，可以利用午休的時候做，回到家也可以做。每次抬腿60-100個。
拇指推按腮骨 四指並攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁
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