運動減肥是先胖後瘦嗎運動肥胖原因

　　運動後肥胖是不少采用運動方式來減肥人群經常會遇到的問題，其肥胖的原因比較多，一方是劇烈運動後食欲增加，特別是高熱高脂肪類的食物食入後，其遠超過運動燃燒脂肪量，以及身體最大完全代謝消耗，往往讓肥胖持續甚至加劇。另外，運動後體征增加與脂肪無關，主要是運動後身體內的糖原增加以及水的駐留。

　　運動減肥是先胖後瘦嗎生活注意事項

　　所以運動減肥後肥胖的處理和預防要注意避免運動過量食太多的食物，特備是高熱高脂肪食物在運動減肥期間必須的禁忌，注意膳食結構調整，多吃新鮮蔬菜水果。如果是運動後飲水等因素造成運動後身體內的糖原增加以及水的駐留，其通常伴隨運動的深入及護理工作，會自行消失，不會長期性持續。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對運動減肥是先胖後瘦嗎的問題有所了解，有關方面的專家指出，影響運動減肥的效果比較多，為更好的確保運動減肥的效果，要注意運動的方式方法，同時要做好飲食等其他方面的護理保健工作，確保減肥的效果。