根據有關調查顯示，運動減肥是一項最理想的減肥方法。通過運動既可以甩掉脂肪也可以鍛煉身體，放松心情，有益身心健康。通過有氧運動可以加強內分泌系統的自我調節，促進體內能量的消耗，以促進脂肪代謝，達到減肥的效果。這樣的運動方法有很多種，如：跑步、騎自行車、跳舞、搖呼啦圈、游泳、爬山、跳繩等。

　　各式各樣，可以選擇一個自己感興趣的運動，既可以健身又可以減肥，還可以當做一項娛樂項目，一舉多得，何樂而不為之。同時也得溫馨提醒，運動也要適量，切不可心急，要循序漸進並持之以恆，才能達到理想效果。