現在的工作方式就是坐在辦公室，可是辦公室是大多數人又愛又恨的一個地方，相信在很多公司的辦公室內，都會覺得自己的身體是多麼的酸疼，太多青春浪費在這地方，電腦的輻射，讓自己的皮膚逐漸暗淡無色，終日坐在辦公桌前身材也一點點走樣。幾款辦公室健康減肥運動，趕走疲勞恢復活力。

頸部運動

1.在辦公室，沒事的時候站著或坐著，雙手叉腰後背挺直。緩緩向前低頭，一直感覺背部與脊椎拉伸，然後抬頭，一直到感覺腹部肌肉在用力的時候聽下。這地方關鍵，重復三次。

2.隨後左右轉動頭部，眼睛向相反的方向看，重復三次;頭部向左側下壓，感覺用耳朵去貼肩膀，換方向重復三次。

3.最後就是向前低頭活著向後仰頭。然後慢慢左右各轉三圈;然後搓熱雙手後按摩頸部。