想快速減肥，那麼不光可以選擇食療藥物，現在我們推薦游泳，到游泳運動員在水中的身姿，你是否心動，炎熱的夏天到水中清涼一下，對於想減肥又美容的朋友來說，這個是一項絕佳的運動，看那麼很多人咨詢游泳為什麼能減肥。

游泳利於減肥的原因在於：

首先消耗大：

大家是否看到游泳的名將或者蛙王結實的臂部肌肉，多少次鍛煉才練出來的，我們這裡告訴大家快速減肥不是讓大家練出一身肌肉的，而是說明游泳消耗的能量大。游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，測試表明：若在水中游100米，消耗120千卡熱能，相當於陸地跑450米或騎自行車900米。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且在離開水以後還能保持一段時間。那麼消耗大家那麼多的熱量和脂肪，減肥也是非常明顯的。

其次水溫度低：

同時，氣溫適合人群適合，人們才能生活，所以冬冷夏熱季節，該穿不同的衣服，而人在水中溫度很低，那喪失熱量的速度很快，有利於散熱和熱量的消耗，大量的熱量會在其中消耗掉，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。所以經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪。當然在水中你想蝶式、蛙式這個隨意。

對於游泳為什麼能減肥，大家想必很清楚了，選擇游泳也是塑身美容的好方法腰部運動帶動全身，長期下來，贅肉肯定消失，增加四肢線條，勻稱美觀，防止臀部下垂，全身也會彈性和柔軟。水的按摩可以還可以美容，想快速減肥的你趕快行動。

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