肥胖的身材讓女人們無法穿上漂亮的衣服，這使她們煩惱不已，在逛街的時候就會更加郁悶了，而現在快速減肥運動的方法有很多種，那麼，到底快速有效的減肥運動方法有哪些呢?在這裡，專家就來為大家解答下這個問題，希望大家能從中得到幫助。

專家指出，如果你只是打算運動個十幾分鐘就起到減肥的效果，是不現實的，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。

台球

我們知道世界上第一張台球桌出現在1400年，此前，台球活動的雛形是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進洞內，也被稱為滾球。後來這項運動從室外改在室內桌子上進行。　　從宮廷貴族游戲發展到如今的競技、娛樂運動，足以說明台球具有頑強的生命力。現在的台球玩法以斯諾克為主，兩個人的進球得分競賽，氣氛既從容又緊張。

台球消耗的熱量：每個小時消耗90卡的熱量，相當於消耗掉了一杯奶茶。

減肥瘦身運動效果：台球是一種最鍛煉人觀察力，使人變得更加沉穩的運動減肥方式。