在我們的生活中，有很多人都因為自己有著肥胖的身材而深受困擾，為了快速減肥，愛美的女人們嘗試了許多方法，但是卻總是收不到令自己滿意的效果，那麼，到底什麼運動可以輕松快速減肥呢?一起來看看專家為我們所做出的解答吧。

快速減肥運動1、單車

目前很多健身房都有動感單車，這些單車的設計其實是很適合於有氧訓練的，不過通常單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在瘦身的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車瘦身的話，建議選用山地車(只是城市裡有限速，環境也不太好)。

快速減肥運動2、游泳

會游泳的人想要減肥可以選用游泳這一有效的減肥瘦身方法，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。

快速減肥運動3、跳繩

跳繩不僅器械簡單，而且還很容易就能學會，只需要一小塊空地就能進行鍛煉了，是非常好的一種有氧減肥運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。

以上這些快速減肥運動如果你能夠堅持的話，會有很不錯的效果的，想要減肥的你還等什麼呢?趕緊行動起來吧。要是你還想知道更多有關快速減肥運動的方法，可以看看本站的其他文章。