運動的方式千種萬種，但是哪些才最具有瘦身的效果呢?今天，我們就來為大家揭曉時下最受歡迎的減肥運動，看一看全世界的年輕人都在崇尚哪些鍛煉的項目吧!

一，普拉提

普拉提是一種源自歐洲的健身運動，它融合了中西方對於肌肉訓練的不同特點，能夠很好的幫助身體塑造線條，並且加強我們的生理機能，讓循環更加的順暢。很多國內外的女明星都是普拉提的忠實擁護者。在訓練普拉提的過程中，要十分重視呼吸的頻率和動作的到位程度，這樣才能夠起到更好的燃脂效果。

二，瑜伽

瑜伽源自古老的印度，它的呼吸方法各種瑜伽姿勢能夠調節人體的各個系統，並且對於減輕壓力、重塑心靈都有很好的幫助。所以全世界都掀起了一股大范圍的瑜伽熱潮，人們也切切實實的感受到了它為身體帶來的益處。瑜伽對於減肥的幫助也是非常持久的，我們通過各種瑜伽修煉的方法就能夠加強身體的血液循環，並且在柔和的動作中改善易胖的體質，重塑優美的線條。