減肥的方法很多，一部分MM減肥心切，選擇節食減肥。其實，節食減肥對身體並不好，所以，想減肥的MM們應該選擇健康的減肥方式。下面將為您推薦一款減肥操，讓您輕松減肥，秀出苗條身材。

撐體運動

首先坐在地板上，兩腿屈膝，左手按住身後地面，手臂伸直撐起身體，右腿屈膝90度並踩起撐起下半身，右手和左腿一並向上伸直，保持姿勢10秒，然後休息一下再繼續做這個撐體動作。每次堅持15分鐘。

俯爬運動

首先先蹲下，兩腿略張開，兩手按住地面，身子俯低，以這種姿勢在地上做爬的動作，要注意，腿要盡量伸展開，不斷向前爬行，這可以鍛煉你的腿部肌肉和腰部。每次堅持運動15分鐘。

倒俯運動

首先站好，兩腿略站開，與肩同寬，兩手按住地面。保持腿部和上半身伸直，臀部翹起來。保持姿勢15秒。然後休息一下並繼續做這個倒俯動作。每次堅持15分鐘才有瘦身效果。